Tudtad, hogy amikor földet túrsz, vagy virágokat ültetsz, valójában a mentális egészséged építőköveit rakosgatod? Igen, jól hallottad! A kertészkedés nem csak a növényeknek tesz jót, hanem neked is, mégpedig olyan mélyen, hogy akár terápiás hatásúnak is nevezhetnénk.
Hogyan kapcsolódik össze a föld és a lelki békénk?
A modern kor egyik legnagyobb problémája, hogy elszakadtunk a természettől. Folyton képernyők előtt ülünk, betonfalak között élünk, és elfelejtettük, milyen érzés puszta kézzel megérinteni a földet. A kertészkedés visszakapcsol minket ehhez az ősi kapcsolathoz. Amikor a kezeddel kotorászol a földben, valami mélyen primitív és egyben megnyugtató történik – mintha az agyad egy régi, elfelejtett programja kapcsolna be.
A kutatások egyértelműen mutatják, hogy a földben található Mycobacterium vaccae baktériumok természetes antidepresszáns hatással bírnak. Szó szerint boldogságot szívunk be a levegővel, amikor kertészkedünk! Ez nem holmi new age hülyeség, hanem komoly tudományos tény.
Miért érzünk olyan mély elégedettséget, amikor növényeket gondozunk?
Van valami varázslatos abban, ahogy egy apró magból életre kel valami gyönyörű. Ez a folyamat tükrözi a saját belső növekedésünket is – nem véletlenül használjuk a „fejlődés” és „érés” szavakat mind a növényekre, mind magunkra. Amikor gondozol egy növényt, tulajdonképpen megtanulod, hogyan gondoskodj magadról is.
„A kertészkedés során megtapasztaljuk, hogy a türelem, gondoskodás és következetesség hogyan vezethet gyönyörű eredményekhez. Ez a folyamat csodálatos metaforája a személyes fejlődésnek” – mondja Szabó Anna, az Önmagam Klubja írója, aki maga is szenvedélyes kertész.
Hogyan hat a kertészkedés a stresszre és a szorongásra?
Amikor kertészkedsz, automatikusan a jelen pillanatba kerülsz. Nem tudod egyszerre azon izgulni, hogy holnap mi lesz a munkában, miközben apró petúnia magokat ültetsz. Ez a természetes mindfulness állapot fantasztikusan hat a stresszhormon szintekre. A cortisol szó szerint lecsökken, míg a szeretet és kötődés hormonja, az oxitocin megemelkedik.
A repetitív mozgások – mint a gyomlálás, öntözés, vagy ültetés – meditációs hatásúak. Olyan, mintha mantráznál, csak éppen praktikus dolgot csinálsz közben. A tested mozog, a kezed dolgozik, de a fejed kikapcsol a mindennapi hurkákból.
Mi történik az önbecsüléseddel, amikor sikeres kertész leszel?
Képzeld el: hetekig gondozol valamit, aztán egyszer csak virágba borul, vagy meghozza a gyümölcsét. Ez az érzés felbecsülhetetlen! Rájössz, hogy képes vagy életet teremteni és fenntartani. Ha ezt meg tudod csinálni egy növénnyel, akkor biztos lehetsz benne, hogy saját magaddal is képes vagy csodákat művelni.
A kertészkedés megtanít a hibákból való tanulásra is. Ha egy növény elpusztul, nem tekinted kudarcnak, hanem tapasztalatnak. Ez a hozzáállás átgyűrűzik az élet más területeire is – rugalmasabbá és elnézőbbé válsz magaddal szemben.
Miért érdemes még ma elkezdeni?
Nem kell hatalmas kerted legyen ahhoz, hogy megtapasztald ezeket a jótékony hatásokat. Néhány cserépnövény az ablakpárkányon vagy egy kis balkonkert is elegendő. A lényeg az, hogy elkezdj gondoskodni valamiről, ami él és növekszik. Az Önmagam Klubja közösségében rengeteg tag osztja meg tapasztalatait arról, hogyan változtatta meg az életét ez a egyszerű, mégis mélyen gyógyító tevékenység.
